5 tips para superar la tristeza en tiempos de coronavirus
El coronavirus ha ocasionado aislamiento físico y es muy probable que por estos días, nuestro estado emocional se puede ver muy afectado.
Muchas personas se han quedado sin trabajo y a otras les ha tocado ir a trabajar aún con el miedo que genera el contagio.
Como inmigrantes, quizás, nos afecta un poco más, y es completamente entendible.
Así como hemos sido capaces de salir adelante pese a la discriminación y otras “barreras”, esta vez lograremos dejar atrás la tristeza y llenarnos valor para continuar con nuestras vidas.
Queremos compartirte algunos tips que pueden ayudarte:
- Mantente en contacto con tu familia y amigos
El aislamiento social, no es más que una prevención por la propagación del coronavirus, por esto debemos quedarnos en casa lo que más podamos.
Seguramente tendremos mucho tiempo libre, así que podemos sacarle provecho a la tecnología y mantenernos en contacto con nuestros amigos y familiares.
- Haz ejercicio
Gracias a las endorfinas (hormonas) que secretamos al hacer ejercicio, se genera una sensación de placer y/o bienestar, mejora la calidad del sueño y reduce factores de riesgo en tu salud.
No es necesario correr una maratón, solo con pararte de la cama, estirar tu cuerpo y caminar 30 minutos aproximadamente, vas a tener una actividad física que te va a generar una mejor actitud para continuar.
- Realiza alguna actividad que te guste mucho
Puede ser que te guste hacer origami, arreglar tu motocicleta, leer un libro o cocinar, cualquiera de estas actividades u otras que tengas en mente te ayudarán a distraerte y a mejorar ese pasatiempo que tienes.
Incluso, podrías intentar hacer cosas nuevas: tejer, editar o tomar fotos, cambiar tus muebles de lugar de vez en cuando, etc.
¡Todos los días podemos aprender algo nuevo!
Por ejemplo, nuestro Abogado Quiroga tomó sus herramientas y transformó su garaje. Mira el video aquí.
- Dedícale tiempo al trabajo
Levántate, alístate para “ir a la oficina”, haz tu rutina como solías hacerlo antes del coronavirus. Dedícale un tiempo determinado a tu labor.
Sabemos que hay muchos casos de desempleo, y si este es tu caso, mira como puedes compartir tu hobbie con las otras personas: da clases de algún idioma, haz clases de deporte, enseña origami, utiliza tu tiempo en lo que más te guste.
Muy pronto todo volverá a la normalidad y tendrás la oportunidad de laborar nuevamente.
- Haz actividades con las personas que vives en casa
Si vives solo, puedes aplicar perfectamente las 4 anteriores y probablemente no necesitarás más, pero si vives acompañado, te recomendamos que se integren de vez en cuando.
Pueden sacar tiempo para los juegos de mesa, contar historias, cocinar juntos, hacer recetas de distintos países, etc.
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